veľmi dlho som sa snažila nájsť činnosť ktorá by ma bavila a niečo by môjmu telu prinášala. Bicyklovanie mám rada no nech robím čo robím po dlhšej trase ma tak príšerne boli zadnica že sa to neda vydržať. Ako napríklad včera. Dali sme si taký 4 hodinový tour de okolie a poslednú hodinu som len vymýšľala ako si sadnúť nie na zadok :) Korčuľovanie je v mojom prípade záležitosť zopár pekných podvečerov počas leta, pretože pravidelné korčuľovanie mi celkom odpisuje kolená. Hlavne pravé je na korčule dosť háklivé. V zime milujem plávanie, na plavárni som bývala varená pečená hlavne pred školou. Prebudila som sa rozbehla som sa a po poctivom kilometri hybaj na vyučovanie. Teraz mi tento režim nevyhovuje už len z toho dôvodu že by som ráno musela letieť na plaváreň, a odtiaľ do iného mesta do práce. Až som objavila jumping. Musím povedať že ma to fakt chytilo. Potím sa tam ako prasiatko, všetko ma bolí no po skvelom strečingu ani neviem čo je to svalovica. Cítim sa po ňom úžasne, krásne sa pri ňom odreagujem a prečistím hlavu. Musím povedať že ma to fakt baví a každým týždňom cítim zlepšenie kondičky. Je pravda že na váhe to nie je moc vidieť ale zas ja nepotrebujem nejako extra chudnúť skôr mi treba spevnieť svalstvo.
Ak by ste mali záujem o info tak ich nájdeteTU
Snažím sa dávať pozor aj na stravu. Nedržím žiadne diéty neodopieram si nič, len dávam pozor na to čo nakupujem. Kúpim si čokoládu ale aj orechy a keď mám chuť na čokoládu zvážim či na ňu mám fakt takú chuť alebo si radšej vezmem na hryzkanie mandle alebo niečo tomu podobné. Pijem zväčša čistú vodu ale keď ideme niekam von bez výčitiek si dám aj Coca-Colu.
No čo sa týka raňajok tie sa mi pýtajú vždy nejakým spôsobom zdravé :) Obľubujem ovsené vločky s kombináciou nejakých pohánkových vločiek alebo otrubami s bielym jogurtom a ovocím. Keď bola sezóna robievala som si s jahôdkami a čučoriedkami. Keďže už čerstvé, domáce ťažko zohnať, teda skôr vôbec, prikláňam sa k banánom a rôznym druhom orechov.
Toto je výber mojich obľúbených raňajok
Toto je výber mojich obľúbených raňajok
Ovsené vločky so smotanovým neochuteným jogurtom a banánikom s brusnicovým včelím medom/ pomarančom, banánmi a mandľami/jahôdkami a nakoniec domáca tortila s čerstvou zeleninkou a avokádovým dressingom
Keď nie vločky tak si dám nejaký bielkovinový chlebík s lososom a rajčinkou, alebo šalátikom prošutom a rajčinkou alebo len nejaký zeleninový šalát. Najradšej mám taký s rajčinami, uhorkou,ugrilovanou cuketou a balkánskym syrom.
Kúpila som si teraz knižku Z fitka do kuchyne 2 a musím povedať že sú tam skvelé receptíky na raňajky obedy a večere a hlavne sú jednoduché a rýchle. Nepatarím medzi tie kočky čo radi trávia čas v kuchyni, takže je táto knižka pre mňa ako stvorená. Dostala som k nej aj knižku receptov na zdravé dobrotky jednu s pečenými a druhú s nepečenými. Keď v nej listujem len sa mi zbiehajú slinky tak sa už teším na to čo z nej niečo vyskúšam.
Túto knižku vrelo odporúčam. Aj keď nie ste v kuchyni varená pečená, stavím sa, že túto knižku Vám nedá nepoužiť :)
Aký šport robíte Vy? A čo radi papáte? Veľmi rada sa nechám inšpirovať
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára