Čakáme bábätko - stravovanie

Nejaký presný návod čo a ako robiť asi neexistuje a to najmä z toho dôvodu že každá sme iná. Toto obdobie prežívame každá úplne rozdielne, jedna s väčšími druhá s menšími poprípade žiadnymi problémami. Ja našťastie patrím k takému nejakému zlatému stredu. Nemôžem povedať že som vyfasovala všetky tie nepríjemnosti ale zas ani nepatrím medzi tie šťastné ktoré si celé tehotenstvo užívajú. No aj napriek tomu, máme všetky niečo spoločné, nosíme v sebe nový život pre ktorý chceme len to najlepšie a chceme mu dať do vienka všetko čo len môžeme. V našom brušku sa tvorí to najdoležitejšie, a to základ nášho bábätka, na ktorom budeme resp. on bude stavať po zvyšok svojho života, a asi každá z nás chce aby bolo naše dieťatko najmä zdravé.

Nebudem tvrdiť že sa môj život otočil o 180 stupňov ale snažím sa svoju životosprávu prispôsobovať tomu, čo je vhodné najmä pre bábätko.

Je obrovské množstvo potravín ktoré v tehotenstve nie sú vhodné. Keď si ich začnete prechádzať, zistíte že všetko čo máte radi nemôžte :) Ja som z toho bola úplne nešťastná no nemôžte sa týrať. Dôležité je ísť zlatou strednou cestou. Nemusíte si všetky potraviny odopierať, stačí ich len obmedzovať. Niektoré viac, niektoré menej niektoré pre istotu úplne, no keď zhrešíte, určite tým priamo neohrozíte zdravý vývoj bábätka.

Určite nepočúvajte rady typu musíte jesť za dvoch, Samozrejme priberanie patrí k tehotenstvu no ak budete priberať nadmerne môžete ublížiť sebe aj bábätku. Myslím že každá poznáme to zlaté pravidlo že je fajn prijať z potravy toľko energie koľko sme schopné za deň spáliť. Samozrejme väčšina z nás si príjmy a výdaje počas dňa moc neprerátava, no minimum ktoré by sme mali prijať je 1000kcal čo je asi 4186 kJ, avšak toto minimum určite nepovažujte za zdravé a ideálne. V tehotenstve sa za ideálny energetický príjem považuje 2400kcal čo je asi o 300kcal viac ako u ženy, ktorá tehotná nie je. Pre predstavu je to asi o krajec chleba s tvartohom, poprípade stredne tučný biely jogurt s väčším jablkom za deň viac. Takže samé uznajte že bábätko nie je dôvodom prečo sa prejedať. Dôležité je jesť potraviny ktoré sú bohaté na živiny.

Čo nejesť?

- surové mäso
- údené mäsové výrobky
- mäsové konzervy
- stužené rastlinné tuky
- korenisté jedlá
- prifarbované potraviny
- ryby (mečúň, žralok, tuniak)
- nepasterizované mlieko, syry, jogurty
- syry s akýmkoľvek druhom plesní
- odtučnené mliečne produkty
- paštéty
- pečeň
- arašidy
- údeniny

Čo jesť?

- olivový olej
- rybí tuk
- zemiaky
- ryža
- obylniny
- ovocie
- zelenina
- strukoviny
- pohánka
- pšeno
- chlieb
- losos
- tepelne spracované mäso
- ľanové semienka, tekvicové semienka

V podstate je dôležité držať sa pravých kvalitných surovín. Čím viac Éčiek a konzervantov tým menej vhodné pre Vás aj Vaše bábätko. Fajn je vyhýbať sa cukrom, čo ja posledný mesiac už nedokážem a zožrala by som úplne všetko čo obsahuje cukry :D


Raňajky:

Musli s mliekom
Ovsená/ pohánková/ ryžová kaša 
Biely jogurt s kúskami čerstvého alebo sušeného ovocia
Jogurt s orechami
Sójový jogurt s tekvicovými semiačkami
Krajec celozrnného chleba s tvarohovou nátierkou a bylinkami
Nasucho opečený toastový celozrnný chlieb pokvapkaný olivovým olejom, s rajčinami a bazalkou 

Obed:

Zapekané zemiaky so syrom a zeleninou
Miešaný šalát s avokádom, kúskami kuracích pŕs a slnečnicovými jadierkami
Fazuľový šalát s rajčiakmi, paprikou, cibuľou, cesnakom, avokádom a citrónovou šťavou
Losos so zázvorom, citrónovou šťavou a zeleninovým šalátom
Dusené kuracie prsia s brokolicou a ryžou
Marinované kuracie prsia s jogurtovým dressingom (nízkotučný biely jogurt, citrón, cesnak, štipka horčice, pažítka alebo bylinkové korenie podľa chuti), hlávkový šalát
Ryža s kúskami lososa (alebo inou rybou), špargľou, zelerom, olivovým olejom a citrónovo-horčicovým nálevom
Celozrnné cestoviny s vlašskými orechmi a brokolicou
Kuracie prsia s cibuľkou, karotkou, orieškami, zázvorom, kapustou a celozrnnou ryžou

Večera:

Filé s hlávkovým šalátom, bylinkami, rajčinami, čiernymi olivami a zemiakmi
Tuniak so zeleninou pripravenou na pare, zemiaky
Tuniakový šalát so zelenými fazuľovými strukmi, rajčinami, zemiakmi, vajíčkom natvrdo a s bylinkovo-citrónovým nálevom
Losos so sezamovými semiačkami a miešaným šalátom 
Marinovaný tofu syr so zeleninou a celozrnnou ryžou
Karfiol v petržlenovej omáčke, hlávkový šalát s karotkou
Suchá pšeničná placka plnená kukuricou, cukinou, baklažánom, pomixovanou fazuľou, štipka čierneho korenia
Kuracie prsia zapekané s hráškom, špenátom, cibuľou, posypané syrom
Celozrnná ryža s ovčím syrom, vlašskými orechami, bazalkou

Nápoje

- káva sa podľa mojich prieskumov vyslovene nezakazuje. Aj tu platí že pokiaľ je to v rámci slušnosti kľudne si nejakú slabú kávičku občas dajte, no pokiaľ ste schopná, určite kávu obmedzte na minimum, ideálne ju nepite vôbec. Sme mladé, skutočne potrebujeme kávu ako životabudič? Chápem to pri ľuďoch ktorí majú svoj vek a sú vyčerpaný aj po menšej aktivite, no ruku na srdce... skutočne je organizmus 20-30 ročnej ženy odkázaný na kávu? Ja som kávu nepila ani pred tehotenstvom a ani počas neho a dúfam že si ešte pár rokov bez nej vystačím.

- alkohol, patrí opäť do kategórie nie vyslovene zakázaných. Pohár vínka, či pivka za týždeň bábatku neublíži. Čítala som nespočetné množstvo štúdií ktoré vyvracajú to že alkohol negatívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa, no myslím že každá inteligentná žena si vie dať dve a dve dokopy. Samozrejme že alkohol nevplýva na dieťatko pozitívne. No príležitostný pohárik vína z Vás nerobí automaticky krkavčiu matku. Ja som za svoje tehotenstvo vypila možno 2dcl vína a pár krát som si cucla z priateľovho pivka, takže Vám je asi jasné že nepatrím medzi tie ktoré striktne alkohol zatracujú, no určite som proti pravidelnému užívaniu alkoholu. Ide o našich potomkov takže je myslím na mieste obetovať sa (aj keď vzdať sa alkoholu zrovna nepovažuje za obetu v pravom slova zmysle:))
Určite sa však vyhnite tvrdému alkoholu, najmä na konci tehotenstva kedy sa vyvíja mozog našich zázrakov v brušku.

- s čajmi tiež opatrne. Jeden by povedal že nám nemôžu ublížiť, no najmä s bilinkovými opatrne. Bilinky majú čarovné schopnosti, ktoré pozitívne alebo negatívne vplývajú na náš organizmus a v tehotenstve sa aj z pozitívnych vplyvov stávajú negatívne. Nič nepokazíte OVOCNÝM ČAJOM.

1. bezpečné bilinky

• listy maliníka, ostružina malinová (Rubus idaeus) - udržuje zdravý tonus maternice, podporuje plodnosť, zabraňuje potratu, vhodné užívať pred pôrodom - podporuje tvorbu mlieka
• pŕhľava dvojdomá (Urtica dioica) - dobrý zdroj vitamínov, minerálov, vápnika a železa
• rooibos (Aspalathus linearis) - dobrý zdroj minerálov a antioxidantov, upokojuje žalúdok a nervy, pôsobí protialergicky
• šípky (Rosa laevigata) - dobrý zdroj vitamínu C

2. bilinky ktoré treba užívať s mierou

• brusnica pravá, brusnica čučoriedková(Vaccinium vitis-idaea L., Vaccinium myrtillus) - nejasné pôsobenie, užívať opatrne
• čaj čierny (Camellia sinensis) - kofeín zvyšuje krvný tlak a vo veľkom množstve môže poškodiť plod
• čaj zelený (Camellia sinensis) - kofeín zvyšuje krvný tlak a vo veľkom množstve môže poškodiť plod
• harmanček pravý (Matricaria recutita) - upokojuje nervy, môže pomáhať pri rannej nevoľnosti
• ibištek (Hibiscus) - neužívať v prvom trimestri, potom s mierou
• káva (Coffea arabica) -    kofeín zvyšuje krvný tlak a vo veľkom množstve môže poškodiť plod
• lipa malolistá (Tilia cordata) - nejasné pôsobenie, užívať opatrne
• mate (Yerba mate) - pre obsah kofeínu platia podobné obmedzenia ako pri káve
• materina dúška (Thymus serpyllum vulgaris) - stimuluje maternicu - môže zosilniť menštruačné krvácanie alebo vyvolať potrat
• medovka lekárska (Melissa officinalis) - nejasné pôsobenie, užívať opatrne, upokojuje nervy, pomáha pri nespavosti
• minerálne vody a sódovky - bublinky dráždia žalúdok, minerály v anorganickej forme zaťažujú obličky
• pepermint (Mentha × piperita) - upokojuje žalúdok, bráni plynatosti, užívať s mierou (vo veľkom množstve stimuluje maternicu)
• rakytník rešetliakový (Hippophae Rhamnoides) - nejasné pôsobenie, užívať opatrne
• senna (Senna alexandrina) - laxatívum, neužívať v prvom trimestri - nejasné účinky
• zázvor lekársky (Zingiber officinale) - v primeranom množstve je užitočný proti nevoľnosti a nádche

3. bilinky ktoré treba užívať veľmi opatrne - ideálne ako práprava na pôrod

• alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris) - vyvoláva kontrakcie - môže spôsobiť potrat alebo vyvolať pôrod
• baza čierna (Sambucus nigra) - bobule neužívať, čaj z kvetov - napomáha okysličeniu a prekrveniu, môže vyvolať pôrod, môže byť účinnou prevenciou proti SIDS (syndróm náhleho úmrtia novorodencov)
• pastierska kapsička (Capsella bursa pastoris) - stimuluje maternicu, používať len pri pôrode na podporu kontrakcií
• rebríček obyčajný (Achillea millefolium) - vyvoláva kontrakcie - môže spôsobiť potrat alebo vyvolať pôrod

4. bilinky ktoré určite neužívať

• aloe (Aloe vera) - laxatívum, stimuluje kontrakcie, môže spôsobiť potrat
• ďatelina lúčna (Trifolium pratense) - blokuje účinok progesterónu a môže tak spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva
• fenikel (Foeniculum vulgare) - blokuje účinok progesterónu a môže tak spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva
• kolové nápoje - obsahujú množstvo cukru, kofeín, kyselinu fosforečnú, poškodzujú zuby, prekysľujú organizmus, môžu zhoršiť nevoľnosti a v krajnom prípade poškodiť plod
• lapacho (Tabebuia impetiginosa) - obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek - môže poškodiť plod a vyvolať potrat
• levanduľa (Lavandula officinalis) - cytotoxické esenciálne oleje, môže poškodiť plod a vyvolať potrat
• šalvia lekárska (Salvia officinalis) - estrogénne pôsobenie, stimuluje maternicu, alkoholový extrakt obsahuje toxický thujon (mutagénny, môže poškodiť plod)

- ja uprednostňujem vodu, poprípade vodu s citrónom alebo rôzne ovocné šťavy, samozrejme len tie 100% zriedené s vodou. Týmto nikdy nič nepokazíte, za to dám krk. Odporúčam vyhýbať sa bublinkám, ktorými si môžte akurát tak prekysliť organizmus a zhoršiť príznaky tehotenstva. Bábätku tým neublížite len sebe znepríjemníte toto najkrajšie obdobie života ženy :)

Nič z toho čo je písané v tomto článku nie sú žiadne vedecké postrehy :) Je to môj subjektívny pohľad na vec z toho čo som si za 8 mesiacov naštudovala a čo som zistila na vlastnej koži. Ja som nič nesilila snažila som sa vyhýbať zakázaným potravinám (pár krát som zhrešila) a lekár skonštatoval že tak dobrý krvný obraz u tehuľky ešte nevidel. Tak si z toho vezmite to čo Vy uznáte za vhodné a hlavne si tehotenstvo užite. Je to obrovský dar a zdravie Vás a Vášho bábätka zabezpečíte aj tým že sa nebudete stresovať a budete sa radovať z každého jedného dňa, nech už bude akýkoľvek.

Lorac Pro vs. Lorac Pro 2

Ahojte,

dlho mi srdce pišťalo po Naked paletkách, po ničom som netúžila viac, ako vlastniť apsoň jednu z paletiek no dopracovala som sa k tomu že mám doma všetky 3. Kvalita je skutočne ohromná, som spokojná a neľutujem túto kúpu. No stále viac ma lákali Lorac paletky. Čím častešie som na ňu natrafila na YouTube pri amerických blogerkách, tým väčšie semienko túžby bolo zasiate :) Natrafila som na stránku s predraženým poštovným, ktorá bola ochotná mi túto paletku doviezť na SVK, tak som si objednala aj Lorac Pro aj Lorac Pro 2  (keď už predražené tak obe :)) Ak by ste mali záujem nakuknite ale skutočne je poštovné prehnane drahé a nevyhnete sa ani clu NordStorm.

CENA

Samotná cena paletky nie je nejaká vysoká. Keď si vezmete cenu 42 dolárov, čo je necelých 38€ tak je to za túto kvalitu úplná pecka. Na tejto stránke si ju môžte zakúpiť za 39.27€ čo je stále skvelá cena (aspoň pre mňa) no dostávame sa k problému, pretože mňa poštovné za tieto dve paletky vyšlo neskutočnch 51€ a nehovorím o daniach a taxách za 32€, takže ma jedna paletka vyšla asi 76€... čo je dosť smutné... hold som dosť padnutá na hlavu aby som to kúpila aj napriek tomu :) Ak by si niekto myslel že s nimi vybabre tak že ich nakúpi viac, tak Vás musím sklamať pretože cena priamo úmerne stúpa s množstvom tovaru... teda povedala by som že možno až nepriamo úmerne a prehnane stúpa :)

V tomto sú obe paletky rovnaké :)

OBAL

Obe paletky majú taký ten povoskovaný papierový obal. Považujem ich za šikovné a praktické. Mám tento typ obalov rada pretože keď sa mojej šikovnosti stane že mi padne tak nepraskne ani sa nerozpadne (jedine ak by tak samotné tiene). Zatváranie je zabezpečené dostatočne silným magnetom takže sa nemôže stať že sa počas prenosu otvorí. Ja síce zrkadlá v paletkách nevyužívam no niekoho dostatočne veľké zrkadlo určite poteší. Ja tieto obaly považujem za vydarené a elegantné. Menšia nevýhoda je že na obale zostávajú packy a aj tiene sa vedia držať v obale.

Za krajší považujem skor Lorac Pro 2 pretože na nej nie sú packy tak moc vidno... inak sa dosť ťažko porovnáva keď sú skutočne totožné a odlišuje ich len farba obalu :)

KVALITA

Skutočne lepšie tiene nepoznám. Sú krásne maslové neprášivé, skvelo pigmentované, výborne sa blendia. Ťažko sa mi hladajú slová pretože som z kvality naozaj očarená.

FAREBNÁ ŠKÁLA

Za mňa to určite vyhrala Lorac Pro. Je pre mňa viac využiteľná a celkovo sa mi výber tieňov páči oveľa viac, a aj je oveľa častejšie používaná :) Paletky mám asi pol roka a Pro 2 som použila zatiaľ len raz. Môj naojobľúbenejší tien je Garnet, ten si ma skutočne získal :)

Ak budete mať možnosť si túto paletku zakúpiť bez tak vysokého poštovného neváhajte a schmatnite ju a bežte, pretože je to ozaj pecka :) Ja ich obe môžem len odporučiť a za seba hovorím že Lorac Pro je TOP :)

Sigma Beauty palette

Ahojte lidičky,

keďže mal Ajush prepináčika tak Vám môžem predstaviť ďaľšie paletky. Ide o palety od Sigmy. Najskôr som pokukovala po štetcoch ale predsa len som siahla len po paletkách. Aktuálne ma lákali viac :) 

Ako prvú Vám predstavím paletku Flare. Je z kolekcie Flare, Bare a Dare. Táto flare obsahuje 8 tieňov, z čoho sú 4 matné a 4 metalické. Obal je z takého tvrdšieho voskovaného papiera so zrkadielkom a zatváranie je zabezpečené magnetom.

V paletke je priložený aj obojstranný štetec a jeho kvalita ma tak očarila, že musím mať doma jednoznačne aj ich sadu štetcov. Z jednej strany je E55 a z druhe E40.

E55- Eye Shading: na nanášanie tieňa na celé viečko

E40- Tapered Blending: na rozotieranie tieňov a prechodov medzi tieňmi

Tieniky sú pigmentované celkom slušne, ako býva zvykom matné sú pigmentované drobec slabšie ako tie metalické a majú príjemnú jemnú textúru. 

CRUSH - jemný, teplý hnedý metalický tieň s nádhernými odleskami do olivovo zelena

OVERSEE -  studený zelený odtieň s perleťovými odleskami

DEFINE - studená zelená, taktiež s perleťovými odleskami

PUBLICIZE -  matná krémová

RESIST -  krásna burgundy so zlatým shimerom

GOSSIP - tmavo fialový matný tieň

ALLURE - tento tieň je na tom s kvalitou najhoršie, Je to matný svetlo fialový tieň

BEWARE - jemne ružový tieň, ktorý sa tvári že chce mať perleťové odlesky do fialkova, no po nanesení sa to tak netvári :(

Ďalšou paletkou je paleta Fall Softly

Obal je rovnaký ako u predchádzajúcej paletky, a vôbec, je rovnaký ako sme zvyknutý pri paletkách od Zoevy, Loracu, the Balm,... Voskový papier so zrkadielom a magnetom pre zabezpečenie neotvárania sa :)

Vzhľadom na cenu (bez poštovného a DPH) môžem paletku zrovnávať napríklad s the Balm, a preto musím povedať že je paletka čistá katastrofa. Tiene sú suché, slabo pigmentované, keď chcete aby sa prichytili na viečku musíte použiť poriadne leplakvý podklad. Farby paletky sú krásne využiteľné na jar leto, ktorým najviac pristanú pastelové farby.

Z rovnakej kolekcie Vám predstavím aj paletku Warm Neutral. Je to rovnaký prípad ako pri Fall Softly, suchšie, prášivejšie tiene, no trošku lepšie pigmentované. Za tú cenu nič moc no nemôžem ju len haniť. Tiene sú krásne a s vôčšou snahou vyčaríte aj nádherné líčenie. 

Spokojnosť? Ani neviem, som asi rozmaznaná paletkami od Loracu a Urban Decay, pretože tieto od Sigmy mi niesu dostačujúce. Farby sú krásne využiteľnosť je tiež veľká no kvalita ma vôbec neohúrila... a za tu cenu??? vôbec! 39 dolárov je prehnaná cena a v tejto cenovej relácií by som už naozaj šla radšej do the Balm paletky, poprípade ak máte záujem o niečo farebnejšie, tak určite Zoeva, a za cenu jednej Sigmy si môžte kúpiť dve Zoeva :)

Máte nejaké produkty od Sigmy? Ako ste s nimi spokojný Vy?

Derma roller treatment

Ahojte,

dlho som sa odhodlávala k objednaniu tohto valčeka no je to tu :) Počula som naň kopec chvály a preto som a rozhodla že ho vyskúšam aj ja. Ide vlastne o valček na tvár a telo ktorý obsahuje stovky mikroihličiek, ktorými narušíte štruktúru pokožky a tým ju donútite rýchlejšie sa regenerovať a vytvárať viac kolagénu. Táto šikovná vecička Vám pomôže odstrániť pigmentové škvrny, jazvy, akné a pod, jednoducho jednou vecou zautočíte hneď na viacero kožných problémov. Môže sa používať na tvár, dekolt, pokožku hlavy, brucho stehná, dá sa ním odstrániť resp. zredukovať celulitída. Samozrejme ho nemôže používať každý, kontraindikáciou je napríklad ekzém, psoriáza, aktívny herpes , diabetes 1. typu, poruchy krvnej zrážanlivosti či hojenia rán.

Dôležité je aj vybratie správneho valčeka. Nie je valček ako valček, ako býva už zvykom vyrábajú sa rôzne čínske lacné "napodobeniny" a kvalita ihličiek nie je na takej úrovni ako u drahších a lepších dermarolerov. Pri výbere je dôležité všimať si materiál k ktorého sú ihličky vyrobené. Ďaľším dôležitým faktorom je dĺžka ihličiek. Keď som kupovala prvý dermaroller netušila som (stránka o tom neinformovala správne) ktorý valček je na aké použitie. Odporúča sa na domáce použitie kupovať valčeky  s dĺžkou ihličiek 0,02; 0,03; 0,05 mm. Ja som si zakúpila 0,1 mm a keď mi prišiel len som čumela že aké šupy mi prišli :) Tak som začala pátrať a konečne som sa dozvedela nejaké užitočné informácie. Tak som si objedala 0,05mm.

Túto kúru sa odporúča dopĺňať nejakými špecialnými krémami alebo sérami keďže sa aktívne látky pri "pichaní" do pokožky lepšie vstrebú, takže sa zvyšuje aj ich účinok. Odporúča sa kvalitná a čistá kyselina hylauronová, Aj pri jej kúpe treba byť obozretný pretože veľa výrobcov uvádza že ide o 100% a to je pekný bulshit :) Je to drahšia záležitosť no oplatí sa investovať.

Čo sa týka môjho poprvé priznám sa že som mala strach :) Hneď po sprche som si strekla dezinfekciu na tvár a hor sa na to. Ešte som si natrela tvár sérom kyseliny hylaurovovej. Odhodlala som sa vyskúšať to na čele s obavou ako budem vyzerať ďalší deň v práci ale čert to vezmi :) Bola som príjemne prekvapená že to bolo celkom príjemné, no 0,05mm ma mi zdá byť strašne málinko. Nemala som pocit že mi to nejako napicháva pokožku, mala som jemne začervevania aj to len preto lebo som prechádzala s valčekom po tvári ako divá a tlačila som viac ako bolo treba :)

Vraj má byť pokožka hneď na ďalší den svieža a po 4 dňoch sa začnú objavovať rôzne šupinky a podobne keďže sa pleť regeneruje a po 12tich dňoch kedy je pokožka už zregenerovaná má byť efekt krásnej sviežej pleti trvalý. Ja bohužiaľ na ďalší deň okrem asi 6 ďubancov na líci nepozorujem žiadnu zmenu (aj keď kolega mi ráno zahlásil že mi to dnes pristane :) tak neviem či za to vďačím dermarolerru alebo rodičom :D

Vyskúšala som aj tie väčšie ihličky. Bolo to príjemne nepríjemné :) Nejdem tvrdiť že ma to dostávalo do extázy ale tie ihličky majú svoje čaro. Tieto 1mm ihličky som použila zo 3 krát a rozhodla som si dať pauzu, aby som mohla sledovať zmeny. Prešli skoro dva mesiace a mam pociť že mám pleť neustále šupinatú. Čelo mám vyrážkové ako nejaký pubertiak a pleť sa nejako špeciálne nezlepšila... Ešte sa k valčeku samozrejme vrátim a dám mu šancu :)

Každopádne to stojí za odskúšanie a priebežne Vám budem článok aktualizovať pri nových postrehoch.

Máte skúsenosti s týmto valčekom? Budem rada ak sa podelíte o Vaše skúsenosti.

Forcapil kúra - keď vlasy vypadávajú

Ahojte,

už dlhšie som mávala problém s vypadávaním vlasov. Každý mi hovoril že je to normálne a hlavne na jeseň a v zime, no už sa mi to zdalo byť naozaj moc. Denno denne som čistila kefu od takého množstva vlasov, že by sa z toho kľude uživila ďalšia hlava a to nehovorím o tom, čo mi zliezlo z hlavy počas dňa. Mala som vygooglené nejaké vlasové ampulky od Vichi, myslím že šlo o 30dňovú kúru, no nakoniec som sa rozhodla že si nechám poradiť od lekárničky. O značke Forcapil com nikdy predtým nepočula, no lekárnička mi ponúkla balík za 49€, ktorý obsahoval šampón, vlasovú vodu a tabletky. Obal nepôsobil zbytočne premarketingovano, preto som si povedala že do toho idem. Pozdávala sa mi myšlienka ísť na to z každej strany, aj doplnením vytamínov a minerálov ale aj šetrnejším šampónom ktorý normalizuje maz aj vlasovou vodou ktorá prekrvuje pokožku. Táto kúra by mala vydržať 3 mesicae. Obsahuje 180 tabletiek, ktoré treba užívať raz denne, najlepšie ráno spolu s raňajkami a zapiť veľkým množstvom vody. Mne lekárnička odporučila dať si ich s menším časovým odstupom, vraj budú mať lepší účinok keď sa budú vstrebávať postupne a nie naraz. 

Toto uvádza výrobca:

Tabletky

Hlavnou zložkou vlasov je keratín – proteín, ktorý im zabezpečuje pružnosť, pevnosť a lesk. Je syntetizovaný z aminokyselín obsahujúcich síru prostredníctvom pôsobenia zinku a vitamínov skupiny B. Keratín je taktiež hlavnou zložkou nechtov.

-   Zinok: prispieva k správnej syntéze bielkovín a k udržaniu zdravých vlasov a nechtov

-   Biotín: prispieva k udržaniu zdravých vlasov 

Zloženie

L-cystín, plnidlo: celulóza, L-metionín, kyselina pantoténová (D-pantotenát vápenatý), oxid zinočnatý, protihrudkujúca látka: stearan horečnatý, vitamín B6 (pyridoxín hydrochlorid), vitamín D (cholekalciferol), D-biotín, vitamín B9 (kyselina listová)

Šampón

Regeneračný vyživujúci šampón. Obsahuje zložky, ktoré vlasy tonizujú, posilňujú a zväčšujú ich objem.

Zloženie

100% čisté prírodné esenciálne oleje podporujú kondíciu vlasov, zlepšujú ich objem a štruktúru a majú dlhotrvajúcu príjemnú vôňu.

Rozmarín - pomáha stimulovať rast vlasov. Podporuje mikrocirkuláciu vo vlasovej cibuľke, preto sa používa proti vypadávaniu vlasov. Vďaka svojim anti-oxidačným vlastnostiam vlasy zároveň ochraňuje. Pôsobí upokojujúco, vďaka čomu má priaznivé regeneračné účinky.

Levanduľa - má ochranné a tonizujúce vlastnosti.

Pelargónia - pomáha regulovať nadbytok kožného mazu.

Melaleukol - pre lepšie čistiace účinky.

Šampón som si zamilovala hneď, síce mi vlasy neprestali vypadávať, no po prvom umytí som pocítila zlepšenie, resp. zníženie tvorby mazu. Začala som mať v lete problém s mastením pokožky a vlasy som si musela umývať raz denne, niekedy až dva krát. Po prvom použití šampónu mi vlasy zostali pekné, čisté celé dva dni :) A to je celkom úspech.

Po mesačnej kúre sa zredukovalo vypadávanie vlasov. Keď som si počas dňa prešla po vlasoch vždy mi zostal chumáč v ruke no teraz vypadne tak jeden dva čo považujem za obrovský pokrok. Zmeny vidieť aj naprik tomu že tabletky neužívam  už skoro vôbec a vlasovú vodu nepoužívam denne ale len tak 3 krát do týždňa. Samozrejme je vypadávanie prirodzený proces a nedá sa mu zabrániť a ešte mám dlhú kúru pred sebou no vidím zmeny už po mesiaci a preto ho odporúčam každému kto má rovnaký problém ako ja.

January HAUL palette

Ahojte,

dúfam že sa Vám rok začal lepšie ako mne. Musím povedať že som dosť frustrovaná pri predstave že tento rok bude celý taký zlý ako začiatok. Každopádne so svojou frustráciou bojujem tak po svojom :D Chcela som si spraviť radosť a tak som si spravila objednávočku zo Sephory. Neznášam čakanie, a keďže to chvíľoku trvá dokiaľ balík príde tak som si zopár vlasov vytrhala :) Pôvodne som objednávku robila len koli Vice 3 od UD no dosť nečakane ju dali do zľavy a ihneď sa vypredali. Tak som si to chcela trošku vykompenzovať.

SEPHORA - Palette Color Festival

Toto je asi tá najuniverzálnejšia paletka :) Nájdete v nej absolútne všetko či už tiene, linky, lesky, rúže, lícenky. Netvrdím že to kvalitou úplne vyhrala no nemôžem ju ani zatracovať. Obsahuje lepšie aj horšie tiene. Sú pekne pigmentované trošku suchšie. Chýba im tá maslovitosť ako u kvalitnejších paletiek, no s dobrým podkladom pod tiene vyčaríte určite kúzelný make up.

SEPHORA - Color my life

Táto paletka vyzerá ako tablet. Má krásny ružový obal, obrovské zrkadlo, 36 tieňov a 6 leskov na pery. Rovnako ako pri prvej musím uznať že pigmentácia je fajn no sú suchšie trošku prášia a bez podkladu chytajú trošku horšie. No sú tiež fajn, za 20€ nemôžeme čakať zázraky však? :)

Froncover - Rainbow eyes

Tak túto fešandu som objednala len preto lebo bola v 50% zľave a musím povedať že som rada že som tak urobila. Je taktiež multifunkčná. Obsahuje 18 tieňov a priesvitnú linku ktorú môžte namočiť do ktoréhokoľvek tieňa a vytvoríte si linku akejkoľvek farby bez toho aby ste vlastnili 30 rôznych fľaštičiek. Príde mi to ako super nápad. Prekvpivo sú krásne pigmentové. Tie z prvého poschodia sú suchšie, tie naspodu krásne maslové. 

Urban Decay - Naked Palette

Asi tak pred rokom som rozmýšľala ktorú z Naked paletiek si kúpim. Trápila som sa pár mesiacov dokiaľ som sa rozhodla pre Naked 3, pretože mi prišla najvyužiteľnejšia. Je pravda že ju používam najčastejšie no touto objednávkou som moju dilemu vyriešila pretože som sa stala držiteľom všetkých 3 paletiek. Jedna krajšia ako druhá. Pôvodne som si ju vôbec nechcela objednávať no vypredanie Vice 3 ma tak rozčúlilo že som ju musela niečom nahradiť :)

Myslím že ju každá poznáte a netreba ju špeciálne predstavovať :) 12 super pigmentovaných tieňov krásnej maslovej konzistencie, ktoré sú zabalené v najhoršom obale z týchto paletiek. Sametové púzdro čisté vydrží predpokladám že tak pol roka (aj to len preto že ju nebudem moc používať) ale som ochotná odpustiť jej to ihneď po otvorení.

Žiadna z týchto paletiek ma nesklamala. Moooc som sa na ne tešila a stále som z nich nadšená. Určite všetky odporúčam :) Máte niektorú z týchto paletiek? Ktorá paletka je Vaša najobľúbenejšia?

Winter nail art

Helofky :)


A už máme po sviatkoch, a konečne  začalo snežiť. Skončilo aj to nekonečné vylihovanie pri telke a na rade je zvyknúť si na ranné vstávanie a nekonečné vysedávanie v práci. Počas sviatkov som si našla čas aj na nechty. Jedny boli predvianočné a druhé zas silvestrovské.

A aby som nezabudla, do Nového roka Vám prajem len to najlepšie. Veľa šťastíčka, lásky no hlavne zdravia.